Курьерская доставка и оплата наличными | Часы: 9: 00 - 21: 00 | Звонки, SMS и WhatsApp 24 / 7, Линия + 66 94 635 76 37 (используйте WhatsApp и получите 2% скидку)

Гормон роста в бодибилдинге, рост мышц с помощью гормона роста человека

Содержание:
1. Гормон роста в бодибилдинге, рост мышц
2. Важность силовых тренировок для роста мышц
3. Почему я тренируюсь, а мышцы не растут?
4. Персональный тренер и важность контроля во время курса гормона роста
5. Важность диеты с высоким содержанием белка для курса гормона роста
6. Важность сна с инъекциями гормона роста
7. Изобилие фруктов и овощей в рационе
8. Отказ или снижение уровня алкоголя в лечении гормона роста человека
9. HGH - ускоритель вашего результата по 200-300%
10. Как мышцы растут с HGH?
11. Кардио для сердца: красота снаружи - здоровье внутри

Гормон роста в бодибилдинге, рост мышц

Сила, выносливость, идеальное облегчение мышц - вот три основных результата, которых стремится достичь каждый культурист. Более того, внешняя безупречность пропорций ставится на первое место: не случайно этот вид спорта получил второе название «бодибилдинг», то есть «культура тела».

Не так важно, сколько веса выжимает спортсмен, главное, насколько развиты его мышцы, соответствует ли фигура принятым стандартам. Для этого бодибилдеры готовы работать усердно и усердно, даже через боль.

Чтобы ускорить цель, опытные культуристы рекомендуют купить генотропин - препарат на основе гормона роста человека.

Важность силовых тренировок для роста мышц

Созданный почти 140 лет назад, бодибилдинг провозгласил своей идеей максимально возможное и в то же время равномерное развитие всех групп мышц. Отсюда и главная задача каждой тренировки - наращивание мышечной массы. Лучше всего этому способствуют силовые тренировки. Пять из них в бодибилдинге называются базовыми polyarticulaire.

К ним относятся приседания, тяга, жим лежа, тяга штанги к ремню и жим лежа. Каждый из этих элементов имеет свое назначение: от развития мускулатуры ног до укрепления брюшного пресса. Полный комплекс нацелен на общий результат. Тренажеры по бодибилдингу выделяют основные преимущества силовой тренировки 4:

- Рост мышц при сжигании жира. Во время этих упражнений организм потребляет большое количество питательных веществ. Вовлечен и углеводный запас - гликоген. В конце тренировки запускаются процессы регенерации, которые сжигают жир.

- ускорение обмена веществ. В результате повышается аппетит, что также крайне важно для наращивания мышечной массы: без дополнительного потребления калорий роста не будет. Это особенно актуально для худых спортсменов, которые набирают вес проблематично.

- Изучите сразу все основные группы мышц. Согласно научным исследованиям, именно в этом состоянии организм активно вырабатывает тестостерон и гормон роста, которые, в свою очередь, способствуют увеличению мышечной массы.

- Активация дыхательной и нервной систем. Это значительно повышает гормональный уровень, что также в конечном итоге оказывает положительное влияние на рост мышц.

Вывод очевиден: силовые тренировки требуют серьезного, комплексного подхода. Если вы просто размахиваете грудью или бицепсом, тогда вы не сможете добиться желаемого эффекта.

Почему я тренируюсь, а мышцы не растут?

Этот вопрос часто задают новички. Как правило, речь идет о тех, кто пытается освоить бодибилдинг самостоятельно, без руководства тренера. Есть несколько причин.
Во-первых, начинающий спортсмен, как правило, занимается вопросом усердия, но без должных знаний.

Поэтому в программу обучения часто включаются ненужные упражнения, которые создают дополнительное бремя. А поскольку еще нет умения накапливать энергию для длительных тренировок, главное просто не хватает сил.


Во-вторых, новички часто нарушают технику силовых тренировок. В результате либо создается недостаточная нагрузка, либо мышцы, которые необходимо подчеркнуть, не работают. Кроме того, редко при самообучении кто-либо выполняет оптимальное количество повторений - их должно быть 5-7. Это количество обеспечивает наиболее эффективный рост мышечной массы.


Начинающий культурист, освоивший правильное выполнение базовых упражнений, может в первые месяцы увеличить массу тела на 5-7 кг.

Персональный тренер и важность контроля во время курса гормона роста

Чтобы не удивляться, почему тренировка не дает результатов и не тратить энергию, разумно прибегнуть к услугам личного тренера. Давайте обратимся к опыту знаменитых Джеффри Лайф, который считает, что его достижения в бодибилдинге во многом связаны с профессионализмом и негибкостью наставника.


Представьте себе: на каждом сеансе ваше тело должно выходить за пределы физических способностей, чтобы преодолеть эту черту за счет увеличения нагрузки. Вполне возможно, что если вы будете выполнять упражнения самостоятельно, вы пожалеете о себе и откажетесь работать «из-за того, что не могу». Если верить статистике, это происходит чаще всего: около 60% начинающих спортсменов выполняют программу тренировок только наполовину. Но наставник не позволит расслабиться - ради собственного результата.


Конечно, личный тренер - это не тиран, который хочет вас мучить. Как раз наоборот. Он не позволит атлету бездумно истощать свое тело, но сосредоточится на исправлении слабых мест. Хороший наставник разработает для вас индивидуальную программу и диету. Но главное даже не в этом, а в способности тренера определить, какие именно упражнения и методы тренировки будут наиболее эффективными для вас.

Важность высокобелковой диеты для курса гормона роста

Во время интенсивных тренировок, когда запасы гликогена уменьшаются, организм начинает пополнять энергию за счет белка, который является основой мышечной ткани. Соответственно, его количество в клетках должно регулярно восстанавливаться.

Для этого необходимо соблюдать специальную диету с высоким содержанием белка: его культуристу требуется грамм 2-3 в день на каждый килограмм веса тела.

То есть при весе 100 кг спортсмен должен ежедневно получать 200-300 г белка. Где его взять?
Первым источником является ваша обычная диета. Обязательно включите в него:

- яичные белки
- говядина и телятина
- мясо птицы и индейки
- творог
- рыба

Вопрос о вреде и пользе яичного желтка остается спорным. Многие спортсмены ценят его как источник важных жиров и витаминов. С другой стороны, жирные кислоты замедляют выработку гормона роста, тем самым снижая эффективность наращивания мышечной массы.


Некоторые эксперты утверждают, что потребления белка из нормальной пищи достаточно, чтобы восстановить его в мышечной ткани. Однако при высоких нагрузках рекомендуется добавлять спортивное питание, в котором содержится белок, полученный из молочной сыворотки. Его основным преимуществом является быстрая скорость всасывания: всего несколько минут, а мясо переваривается более одного часа.


Отдельно следует сказать о необходимости повышения калорийности пищи. Культуристам необходимо поглощать до 3000 ккал в день, только тогда будет эффективен рост мышц.

Важность сна с инъекциями гормона роста

Наряду с регулярными тренировками и правильным питанием, основой прогресса в бодибилдинге является полное выздоровление. Здесь главную роль играет ночной сон, который нужно уделить как минимум 8 часам. С увеличением интенсивности нагрузки продолжительность отдыха может быть увеличена до 9-11 часов.

Почему это так важно?
Дело в том, что во время сна активируется выработка гормонов, в том числе гормона роста. В первые часы 2 после засыпания его уровень в организме заметно повышается, что ускоряет процесс расщепления жирных кислот и стимулирует анаболические процессы. В идеале, вам нужно расслабиться днем ​​- около 1-2 часов.


Если по какой-то причине предыдущая ночь была бессонной, лучше отложить тренировки. Маловероятно, что вы будете находиться далеко в состоянии усталости, но вы можете нанести вред нервной системе.

Изобилие фруктов и овощей в рационе

Несмотря на то, что фрукты имеют солидную репутацию в качестве источника витаминов, многие культуристы предпочитают их не употреблять. «Страшный» фактор - содержание фруктозы, которая превращается в жир.

Однако не стоит забывать, что запасы гликогена в печени периодически расходуются и требуют пополнения. Кроме того, фруктоза будет обеспечивать гликоген и мышцы, предотвращая их быструю усталость при тренировках.


Поэтому дневное меню состоит из:

- грейпфрут
- апельсины
- яблоки
- вишня
- арбуз

Такой набор поможет регенеративным процессам организма и обогатит его ценными микроэлементами.
Что касается овощей, то их польза для спортсменов не вызывает сомнений. Культуристам особенно рекомендуются артишок, сладкий перец, шпинат и разнообразная капуста:

Брюссельская капуста, брокколи и капуста. Эти продукты выбраны не только из-за высокого содержания витаминов, клетчатки, кальция, марганца, меди. В их составе могут быть обнаружены и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые помогают снизить уровень холестерина и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.


Спортивные диетологи советуют ежедневно есть не менее 3 порций овощных блюд и фруктовых блюд 2 по 90 г каждый.

Отказ или снижение уровня алкоголя в лечении гормона роста человека

Общее пагубное влияние алкоголя на организм хорошо известно, но в этом случае стоит рассказать, какой вред алкоголь наносит культуристам. Этанол, содержащийся в горячих напитках, снижает синтез белка на 25%.

Это означает, что употребление четверти снизит эффективность наращивания мышечной массы, ради которой вы так усердно работаете.
Кроме того, алкоголь снижает уровень тестостерона на 24% - стероид, отвечающий за рост мышц. Так что урон в два раза.

В дальнейшем регулярные возлияния - значительное падение силовых показателей. Поэтому, если вы настроены на прогресс, лучше вообще отказаться от алкоголя.

HGH - ускоритель вашего результата по 200-300%

В течение десятилетий гормон роста оставался самым популярным анаболическим препаратом среди бодибилдеров во всем мире. Он естественно активирует синтез белка и тем самым способствует наращиванию мышц. Если вы стремитесь достичь «культуры тела» как можно быстрее, разумным решением будет купить HGH и принимать в соответствии с рекомендуемой дозировкой.


Спрос на препарат обусловлен его очевидными преимуществами:

- в отличие от анаболических стероидов, стимулирует не гипертрофия существующих мышечных волокон, а увеличение их количества

- наряду с наращиванием мышечной массы помогает уменьшить количество подкожного жира;

- защищает хрящ менисков, межпозвонковых дисков, а также связок от микротравм

- увеличивает общие энергетические резервы организма

Кроме того, при травмах костей, суставов и мышц эффективно лечение гормоном роста: продукт восстанавливает клетки и обеспечивает быстрое заживление


Важно помнить: гормон роста человека - это не чудодейственная инъекция, из которой мышцы будут расти без ваших усилий. Это всего лишь помощник, позволяющий ускорить достижение результата в разы 2-3.


Конечно, все это относится только к оригинальному препарату, а не к его сомнительным аналогам. Хочу купить легально высококачественный гормон роста человека - обращайтесь только к официальному дистрибьютору производителя.


HGH Таиланд поставляет продукцию во все страны мира. HGH для продажи онлайн аналогичным образом имеет все лицензии и сертификаты, а также продается напрямую в Бангкоке. Доставка в любую точку мира занимает максимум 7 дней.

Как мышцы растут с HGH?

Этот процесс требует факторов 2 - мощности и напряжения. Первое вы должны постоянно обеспечивать белковой диетой, второе создается при правильном обучении. Во время силовых упражнений с максимальной нагрузкой в ​​мышечных волокнах происходят микроразрывы. Рецепторы пораженных клеток дают сигналы о необходимости восстановления.

Начинается синтез белка, молекулы которого начинают внедряться в поврежденные участки. Так растут мышцы, увеличивая их объем и массу. Именно поэтому для достижения желаемого результата профессиональные бодибилдеры рекомендуют заниматься на пределе сил.

Кардио для сердца: красота снаружи - здоровье внутри

Ни один уважающий себя бодибилдер не будет ограничиваться исключительно силовыми тренировками, просто чтобы стать горой мускулов. Бодибилдинг - это спорт здоровых людей, поэтому упражнения для увеличения мышечной массы должны дополняться бегом, велоспортом, плаванием и другими аэробными упражнениями.

Они помогают укрепить сердечную мышцу и дыхательную систему, повышают выносливость и в конечном итоге способствуют созданию идеального тела.



Оставить комментарий

Обратите внимание, что комментарии должны быть одобрены до опубликования